脾经全称为足太阴脾经，起于足大趾，沿小腿内侧、大腿前内侧上行，贯穿全身，与脾、胃等脏腑紧密相连。刺激脾经穴位，能直接疏通经络、调和气血，脾的运化功能。其中，三阴交、足三里、阴陵泉是脾经上的“黄金穴位”，健脾功尤为突出，日常按揉就能收获显著果。

近日夜温差大，头着了凉，也可能伴有姨妈期影响，头疼得很…还昏昏的…

小雪刚过去，天气越来越冷，下周就有开始转冷，在这样的天气里，饮食也需要随之调整，为身体筑起一道健康的防护墙。这个时候可以多吃一些温润滋养的食物，对健脾很有帮助。众多食材中“黄蔬菜”尤为值得关注，黄入脾，而且它们往往富含维生素C，对冬天增强免疫力很有帮助，下面分享4种食材，遇上别手软，多给家人吃一点。

1.南瓜儋州塑料挤出设备厂家

南瓜温和又养胃，塑料挤出机是这个时节收获的食材，南瓜里面丰富的果胶可以保护胃粘膜，减少粗糙食物对胃的刺激， 非常适脾胃虚弱的老人孩子。

南瓜豆角焖五花肉

2.胡萝卜

胡萝卜同样是黄食物的代表，它健脾消食，补肝明目，对脾胃不好的食欲不振有很好的果。同时也富含胡萝卜素跟维生素C，可以让我们更好抵御寒冬。

胡萝卜炒肉

3.黄心甘薯

红薯补脾益胃，富含膳食纤维，冬天干燥时常吃可以预防便秘，它的维生素含量比很多普通蔬菜都要高，还是很好的能量来源，能抵御寒冬。红薯营养的吃法就是蒸着吃或者烤着吃。

蒸红薯

4.土豆

土豆看似普通，实则营养全能，益气健脾，调中和胃，它质地柔和，容易消化，非常适老人孩子。维生素含量也高，在新鲜蔬菜勺的冬天，土豆是补充维生素C很不错的选择。

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红烧土豆

下周降温了 ，别忘记吃这些黄食物，顺应天时，吃对食物儋州塑料挤出设备厂家，让我们安稳健康过冬。